Sog'lom
Kelajak
Boshlaning
InnerStillway bilan katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga va wellness dasturlari orqali yangi hayot sari qadam qo'ying. Tajribali murabbiylar nazoratida xavfsiz va samarali mashqlar.
50+ yoshdan keyin ham faol bo'ling
Tanangizni kuchaytiring, muskulllarni mustahkamlang va umumiy jismoniy holatni yaxshilang
Bizning yondashuvimiz
Har bir mijozimiz uchun individual yondashuv, xavfsizlik va professional rahbarlik - bu bizning asosiy tamoyillarimiz
Professional yondashuv
Katta yoshdagilar bilan ishlash bo'yicha maxsus ta'lim olgan murabbiylar. Har bir harakat kuzatiladi va to'g'rilanadi.
Xavfsizlik birinchi o'rinda
Barcha mashqlar katta yoshdagi odamlar uchun maxsus moslashtirilgan. Hech qanday haddan tashqari yuk yoki xavfli harakatlar.
Moslashuvchan jadval
Sizning kun tartibingizga mos keladigan mashg'ulot vaqtlari. Ertalabki, kunduzi va kechki variantlar mavjud.
Bizning xizmatlarimiz
Har bir inson uchun individual yechim - gruppa mashg'ulotlaridan tortib to shaxsiy murabbiy xizmatlarigacha
Individual yoga
Shaxsiy murabbiy bilan bir-birga ishlash. Sizning jismoniy holatingiz va ehtiyojlaringizga to'liq moslashtirilgan dastur. Har bir harakatni to'g'ri bajarishni o'rganish.
Guruh mashg'ulotlari
Bir xil yoshdagi odamlar bilan birga mashq qilish. Do'stona muhit, ijobiy energiya va o'zaro qo'llab-quvvatlash. Haftada 3 marta, 8-12 kishi.
Ovqatlanish maslahatlari
Katta yoshda to'g'ri ovqatlanish tamoyillari. Individual reja tuzish, foydali mahsulotlar ro'yxati va kunlik rejim bo'yicha maslahatlar.
To'liq wellness dastur
Yoga, ovqatlanish va turmush tarzini yaxshilash bo'yicha kompleks yondashuv. 12 haftalik dastur bilan to'liq o'zgarish.
Birinchi dars bepul!
Bizning xizmatlarimiz bilan tanishish uchun birinchi mashg'ulotingizni mutlaqo bepul o'tkazing. Hech qanday majburiyat yo'q.
Bepul darsga yozilishMijozlarimizning fikrlari
Bizning bilan birga sog'lom hayot yo'lini boshlagan mijozlarimizning haqiqiy tajribalari
Malika Opa
62 yosh
"Avval harakatlanishdan qo'rqardim, lekin bu yerda juda ehtiyotkorlik bilan yondashdilar. Endi har kuni energiya bilan turamam va belim ham og'rimaydi."
Karim Aka
58 yosh
"Guruh mashg'ulotlari juda yoqdi. Bir xil yoshdagi odamlar bilan birga mashq qilish motivatsiya beradi. Murabbiy judayam sabr-toqatli."
Dilorom Opa
65 yosh
"12 haftalik dasturni tugatganimdan keyin butun hayotim o'zgardie. Endi nabiralargacha yugura olaman! Ovqatlanishim ham normalaga keldi."
Bizning jamoamizga qo'shiling!
200+ katta yoshdagi mijozimiz bizning xizmatlarimiz bilan sog'lom va faol hayot kechirmoqda. Siz ham ulardan biri bo'ling!
Ko'p so'raladigan savollar
Yoshim 70da, yoga qila olamanmi?
Albatta! Bizning dasturimiz aynan katta yoshdagilar uchun mo'ljallangan. Barcha mashqlar yoshingizga va jismoniy holatingizga moslashtiriladi. Murabbiylarimiz katta yoshdagi odamlar bilan ishlash bo'yicha maxsus ta'lim olgan.
Hech qachon yoga qilmaganman, qiyin bo'ladimi?
Yo'q, qiyin bo'lmaydi! Biz eng oddiy harakatlardan boshlaymiz. Har bir harakat sekin va ehtiyotkorlik bilan o'rgatiladi. Birinchi dars mutlaqo bepul, shuning uchun o'zingizni sinab ko'ring.
Qancha vaqt kerak natija ko'rish uchun?
Ko'pchilik mijozlarimiz 2-3 hafta ichida yaxshilanish his qila boshlaydi. To'liq natija esa 2-3 oy muntazam mashg'ulotlar bilan ko'rinadi. Har birimiz turlicha, lekin sabr-toqat bilan albatta natija bo'ladi.
Maxsus kiyim-kechak kerakmi?
Maxsus sport kiyimlar shart emas. Oddiy, erkin kiyim kifoya. Asosiy narsa harakatlanishga to'sqinlik qilmasligi. Oyoq kiyim ham shart emas, yalangoyoq yoki oddiy paypoq bilan ham bo'ladi.
To'lovni qanday amalga oshirsam bo'ladi?
Individual mashg'ulotlar uchun oldindan to'lov. Guruh mashg'ulotlari uchun oylik to'lov qilish mumkin. Naqd pul yoki bank orqali o'tkazma qabul qilamiz. Birinchi dars bepul.
Haftada necha marta kelish kerak?
Boshlang'ich uchun haftada 2-3 marta yetarli. Guruh mashg'ulotlari dushanba, chorshanba va juma kunlari bo'ladi. Individual mashg'ulotlar uchun sizga qulay vaqtni tanlay olasiz.
Bog'lanish
Bepul konsultatsiya uchun ma'lumotlaringizni qoldiring. Tez orada siz bilan bog'lanamiz.